dieta mieso

Dieta to staram sie jesc 5 posilkow dziennie po silowni jem jajecznice z kluskami kolacja to jeszcze jakies mieso opiernicze obiad standard kotlet piers z kurczaka z ziemniakami 6 kanapek do szkoly i po silowni aminokwasy

Ta dieta na każdą kieszeń jest do du** - w większości oparta na serze białym. Każdy wie że nie jest to najlepsze źródło białka. Już lepiej zainwestować w tłuste mięso takie jak łopatka/karkówka albo ćwiartki kurczaka, czasami podroby.

[...] tlenowych a na drugim miejscu trening siłowy. Szukam takiego treningu który pozwoli mi zachować ciężko wypracowane mięso. Może nie jest tego tak za***iście dużo ale mi starczy :) i każdy cm w dół nie jest mile widziany :) oczywiście rozmawiamy o treningu więc nie wspominam o sprawach najważniejszych jak dieta oraz różnego rodzaju antykataboliki.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 116kg 3. WZROST: 196cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2llata 6. DIETA: -białko: 3g na kg mc -węglowodany: 6g na kg mc -tłuszcz: 1g na kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , winstrol , oraz niepelny cykl z test enan 8. TRENING: 5 razy w tyg , plus 3 razy w tyg cardio 9. [...]

[...] koland do brzucha w podporze na przedramionach 3s Spięcia brzucha na ławce skośnej 3s Opad boczny 3s Teraz lepiej? Czy zmieniłbyś coś jeszcze konkretnie? Co do regeneracji dieta oczywiście trzymana. Nie liczę dokładnie kalorii ani rozkładu btw, ale patrzę po sobie jak co idzie. Pierwszy posiłek zazwyczaj owsiane + jajka i kolejne 4-5 posiłków [...]

spokojnie mozesz zjesc na ostatni posiłek jako zrodlo bialka mieso/rybe/jajka , nie musi to byc wcale twaróg jak to jeszcze czesto mozna uslyszec ;-) to może coś takiego http://www15.speedyshare.com/WCTY6/download/dieta-2013-09-08-3.png a serki śmietankowe zamiast np naturalnego na śniadanie? Zmieniony przez - Shadekor w dniu 2013-09-09 22:45:37

[...] 30 g Na obiad jem mięso z kurczaka. Na godzine przed silownia biore storma 30 minut pozniej jem torebke ryzu. Po silowni jem omlet z 6 bialek do tego daje okolo 100 gram twarogu. Na noc pije jeszcze 2x miarke 33 gram odzywki bialkowej. Wiem dieta nie cudo ale co zrobisz. Jeszcze daje pomiedzy posilkami jakies maslo orzechowe orzechy itd.

[...] ale teraz widze, że dużo z tego mi się sprawdza, np. uwielbiam mięso, ale faktycznie wolno je trawie, a fasole, groch i kukurydze, jak nie pogryze dobrze, to wydalę w całości. Bedę kombinował z dieta bankowo - najwyższy czas. Zauważyłem, że bardzo mi pomaga w trawieniu żucie gumy bez cukru po posiłkach i picie wody mineralnej pomiedzy posiłkami.

Ja mam takie przekonanie, że dieta na początku, dla osoby nie "tłustej" nie musi być jakaś rygorystyczna :] Jeść jeść i jeszcze raz jeść dużo (ryż, kasza, mięso) Jeśli chcesz jakąś diete to do działu "Odżywianie" mozesz poszukać tam diety mniej więcej na twoją wage, albo coś samemu ułożyć. ;]

Powiem ci tak u mnie rozkręciło sie dopiero po 3 tygodniu. Byc moze dlatego ze zbyt krótka regeneracja, mało snu, intuicyjne posiłki a nie zbilansowana dieta. Ale mimo to byłem zadowolony. Co najfajniejsze to po cyklonie myslałem ze bedą srogie spadki a tu niespodzianka praktycznie zero spadku siły. Masa w granicach 4 kg ale żadna woda, dokrej [...]

Hmmm widzę że nie bardzo... więc tak. dieta no jest potrzebna bo dość dużo daje , ale jak nie masz $ na mięso i resztę , co nic dziwnego w tym kraju, to jedz po prostu zdrowo i dużo białka nie wiem jajka mleko , twaróg. no bez sprzętu ciężko będzie trochę.

A gdzie jakieś mieso czy coś, to nie dieta, tylko jedzenie byle czego, sos zalewany wodą to sama chemia. trudno to wszytsko nazwać zdrowym odżywianiem. nie wiem co się masła tak boisz

Mleko "Krasula" 250 Płatki owsiane "Zwykłe" 120 Rodzynki suszone 50 / daj 20 - 30 g Oliwa z oliwek 10 OSTROWIA 22,5 Chleb chrupki razowy 100 Szynka z indyka 100 Orzechy włoskie 50 Ogórek 30 Banan 150 Masło wyborowe EKSTRA 10 /wywal jak już to masło śmietanjowe. Tran Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Kasza gryczana [...]

dieta rozdzielna? dla mnie to bzdura... czlowiek jest wszystkozerny (mamy to w genach po malpach) i dalej z tego korzystamy. dlaczego wiec mialoby nam szkodzic laczenie jedzenia? wszystko zalezy jak szybko organizm sie adaptuje do nowych sytuacji... jezeli ludzie beda jesc wylacznie mieso to w toku ewolucji(co zajmie sporo czasu) wyksztalci sie [...]

Zamawiaj mięso/rybę z warzywami i po problemie. A tak z ciekawości to co to za dieta? Skąd ja masz?

Dieta :) nie mam raczej, żadnej diety staram się jeść 4 posiłki plus białko o równych porach nie tłusto i raczej ograniczam smażenie jeśli już to na oleju z oliwek, śniadanko jakaś jajecznica z kanapkami obiad jakieś mięso surówka ryż i jeszcze 2 delikatne posiłki w ciągu dnia. Ćwiczę 5-6 razy tydzień siłownia 1,5h oraz 40-50 minut cardio. mój [...]

Dieta : 6;00 daj makaronu 100g dodaj jaja w postaci jajecznicy i warzywa 10;00 200g serek wiejski 200g chleba wieloziarnistego orzechy warzywa 13;00 100g kaszy mięso oliwa warzywa przed treningiem 17;30 ryż brązowy ryba chuda warzywa 20;00 ziemniaki z mięsem liczysz wszytsko przed obróbką

Wiek : 21 Płeć : mężczyzna Waga : 66-67kh Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : aktualnie najgorsze z najgorszych Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] 150g Ryz Brazowy 7,1 1,9 68,1 100g Kiwi/Banan 1,8 1,2 21,6 owoc bezposrednio po po ok.30min posilek,ryz tu moze byc zwykly bialy 21:00 Odzywka bialkowa - 28g Jogurt naturalny jogurt wywal dodaj oliwy dieta ladna wlacz czasem do menu tlustsze mieso:schab,karkowke,pamietaj o warzywach,odzywke staraj sie ograniczac,urozmaicaj sobie i pal ten FAT

Moja Pierwsza dieta wiec prosze sie nie smiac Wiek 17 lat Waga 54kg 1 posiłek-śniadanie 7:00: -Płatki Owsiane 100g -Mleko 250ml -Nasiona Słonecznika 25g dodaj źródło białka- np jajko zamiast słonecznika orzechy włoskie/pestki dyni 2 posiłek-szkoła 11:30: -Chleb żytni pełnoziarnisty 150g -Ser twarogowy chudy chleb zjedz z [...]